Comprendre et vaincre l’insomnie

« Il est important de rendre quelqu’un heureux, et il est important de commencer par soi-même. »

Hello mes Winners, vous allez bien j’espère…Alors dans notre article aujourd’hui, nous abordons un sujet qui affecte beaucoup de personnes au quotidien : il s’agit de l’insomnie.

Avant d’aller plus loin, dites moi en commentaire si vous en avez déjà été victime au moins une fois !

Ça n’a jamais été une partie de plaisir pour personne de se retrouver avec du rouge à une fête alors que tout le monde est en blanc. On se sent gêner et pas du tout à l’aise.

C’est ce même sentiment qui nous envahit lorsqu’au moment où tout le monde est censé dormir, vous, vous êtes en éveil.

Après beaucoup de lectures et de recherches, nous nous sommes rendus compte que certaines de nos habitudes quotidiennes y jouent un rôle crucial. En d’autres termes, nous adoptons des comportements qui sans le savoir augmentent notre incapacité à trouver le sommeil.

Découvrons alors ensemble les raisons pour lesquelles l’insomnie est fréquente chez la pluspart des individus.

C’est parti ! 💃

Le sommeil est très important pour la santé. En être privé de façon continue entraine de sérieux problèmes de concentration et de mémoire.

De plus, l’insomnie occasionne de la somnolence le jour suivant, de la lenteur, un manque d’entrain et une diminution des défenses immunitaires entrainant par conséquent le risque d’être sujet à la maladie.

Les obstacles pour parvenir à un bon sommeil.

Le saviez-vous ?

Toutes les personnes ne bénéficient pas d’une disposition naturelle à un bon sommeil. Cependant, nous pouvons tous éviter d’ingérer des produits qui le rendent difficile :

La caféine : le café, le thé, les boissons gazeuses à base de cola, les analgésiques et les produits amincissants contiennent une quantité de caféine suffisante pour altérer le sommeil. La caféine est un puissant stimulant et vous feriez bien de l’éviter autant que possible.

La nicotine : « Comparés aux non fumeurs » , les fumeurs tardent plus à trouver le sommeil et se réveillent plus fréquemment.

Les boissons alcolisées : il y a des personnes qui boivent un petit verre avant de se coucher, car l’alcool les endort. Toutefois, bien que cela aide à dormir, la présence d’alcool dans le sang altère le cycle du sommeil et provoque un réveil intermittent ou beaucoup trop tôt.

Les drogues : les narcotiques et les amphétamines sont identifiées parmis les drogues qui empêchent la personne de trouver le sommeil. Et lorsqu’elle parvient à s’endormir, les substances contenues dans ces produits font irruption dans le cycle du sommeil et provoque un réveil non souhaité.

Les médicaments : il existe une longue liste de médicaments qui produisent l’insomnie, principalement les antidépresseurs et les stéréoïdes.

La nourriture lourde : une nourriture légère peut faciliter le sommeil, spécialement si elle contient des hydrates de carbone complexes(pain, pâtes, riz), car leur contenu en sérotonine aide à dormir.

Mais la nourriture copieuse, prise près de l’heure du couché, centralise tout l’éffort organique vers la digestion et interrompt le sommeil par des douleurs gastriques. De plus si vous buvez trop d’eau avant d’aller dormir, l’organisme vous réveillera pour aller uriner.

Il existe d’autres inconvenients de type circonstanciel qui favorisent aussi l’insmonie :

Les éléments stressants : votre sommeil souffrira lorsque vous passerez par des périodes de travail excessif, ou lorsque vous perdrez un être cher.

Il en sera de même lorsque vous devrez passer par un moment de transition significative (comme votre mariage, le début d’un nouvel emploi ou un déménagement) . Si le facteur stressant est passager, attendez qu’il disparaisse, mais s’il se stabilise, faites quelque chose pour le chasser.

L’environnement physique : l’endroit où vous dormez ou l’heure du couché peut être défavorable au point de rendre le sommeil difficile : un endroit bruyant, trop chaud, trop froid, ou trop lumineux, sur une surface excessivement molle, ou dure. Dans tous ces cas, il vous faudra faire quelquechose pour améliorer votre lieu de repos.

L’atmosphère interpersonnelle : dormir avec quelqu’un qui bouge beaucoup ou qui ronfle, ou avoir des enfants qui se réveillent pour demander de l’aide, peut devenir désespérant. Tentez de convaincre votre conjoint de se soigner des ronflements ou envisagez de dormir dans un lit ou une chambre à part. Habituez vos enfants à être indépendants.

Quelques conseils pour vaincre l’insomnie.

Si vous êtes sensible à l’insomnie, mettez votre vie en ordre. Habituez-vous à vous coucher (de préférence le plus tôt possible) et à vous lever à une heure fixe. Suivez un rituel régulier avant d’aller au lit.

Evitez l’excès de voyages car ils dérèglent l’habitude. Soyez vigilants même le week-end : ne retardez pas trop l’heure de vous coucher ou de vous lever, car il vous en coûtera un à deux jours pour reprendre votre horraire normal.

Planifiez une activité physique énergétique et régulière, car elle vous apportera du bien-être et un sommeil profond et régulier.

Diner peu et tôt pour profiter d’un repas approprié. Il existe des aliments de consommation courante ayant des propriétés soporifiques et dormitives :

La laitue :

La laitue produit un effet relaxant et apaisant. Une salade de laitue avant d’aller au lit peut être le moyen pour trouver le sommeil.

Le miel :

Le miel possède des composants sédatifs qui aideront à trouver le sommeil. Vous pouvez l’utiliser comme sucre dans une infusion de tisanes(tilleul).

L’avoine :

L’avoine contient de l’aveline, une substance ayant un léger effet sédatif. Elle peut se préparer sous forme de bouillie, de céréale pour le petit-déjeuner, de galettes, ou se mélanger à la farce de hamburgers végétariens.

Que pouvons nous donc retenir de cet article ?

Si nous souffrons très souvent de l’insomnie, c’est en grande partie à cause de nos comportements.

Il use donc de faire une introspection sur nos habitudes. En d’autres mots, nous devons être beaucoup plus attentif à ce que nous faisons, ce que nous mangeons, à ce qu’on ne fait pas, à ce qu’on ne doit pas faire.

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Bisou bisou !

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Comment promouvoir un état de bien-être mental?

« Sois heureux un instant. Cet instant, c’est ta vie. »

Anastasia était une jeune femme d’environ vingt cinq ans qui se considérait malchanceuse dans presque tout ce qu’elle entreprenait.

Mais elle a tissé des liens d’amitié avec une collègue de travail qui avait la capacité de voir les choses sous un jour plus optimiste, ce qui influença sa vie d’une manière déterminante.

L’attitude d’Anastasia changea en adoptant des comportements comme ceux qui sont développés par la suite :

Cultivez la pensée positive.

Ne tombez pas dans l’erreur de voir seulement les aspects négatifs car vous finirez par vous envenimer la vie. Considérez tout l’ensemble en général, mais recentrez-vous spécialement sur le positif.

Sentez-vous raisonnablement satisfait/e de vous-même.

Savoir s’apprécier maintient une relation étroite avec notre capacité à profiter de la vie. Si vous vous sentez inférieur, vos actions tendront vers la médiocrité et l’infériorité. Au vu de la pauvreté des résultats, cela vous confortera de plus en plus dans votre croyance et vous finirez par échouer.

Maintenez de bonnes relations avec autrui.

Les grands contentements et joies de la vie sont en général reliés à d’autres personnes. Mais aussi les peines et les malheurs proviennent d’habitudes des relations interpersonnelles.

Pour améliorer l’état de vos relations, essayez ceci :

– Entretenez une relation affable avec vos collègues. Montrez que vous êtes disposée/e à coopérer avec ceux-ci et vos camarades. Soyez courtois et respectueux/se avec vos supérieurs.

– Soyez toujours de bonne humeur et ayez un sourire sincère, si vous ne souhaitez pas que tout le monde vous évite.

– Organisez votre temps libre de façon à favoriser les relations dans la famille, avec les amis et les parents. Au lieu de regarder la télévision ou de jouer avec l’ordinateur, allez visiter un ou une amie, sortez vous promener avec votre conjoint ou jouez avec vos enfants.

– Surprenez vos êtres chers avec un cadeau inattendu ou dites leur des paroles élogieuses et d’estime.

– Efforcez-vous d’être sympathique. Cela fera de vous une personne aimée et respectée des autres, ce qui se répercutera sur votre propre bonheur et votre santé mentale.

Regardez le côté comique des choses.

Mettez de l’humour dans les difficultés de la vie. Riez de situations stressantes dans le but de décharger de la tension. Le sens de l’humour ôte de l’importance à ce qui est sérieux et aide à adopter un point de vue plus réaliste et équilibré.

Faites quelque chose pour aider les autres.

C’est déjà un fait, amplememt accepté par les profesionnels de la santé mentale : l’altruisme combat les symptômes dépressifs, et ajoute de la satisfaction et de la joie à la vie de ceux qui le mettent en pratique. Inscrivez-vous comme bénévole dans une association d’entraide pour les nécessiteux.

Mettez en pratique les habitudes d’une vie saine.

Ceux qui abondent de santé ont aussi une grande probabilité de rayonner de joie. Tant que dure le mal être physique, il est difficile de jouir pleinement du bien être mental. Rester en bonne santé est un processus simple, agréable et à la portée de tous :

– Alimentez-vous correctement avec des céréales complètes, des légumes, des fruits, des légunes secs et des fruits secs.

– Buvez de l’eau en abondance tous les jours.

– Faites de l’exercice physique régulièrement.

– A l’exercice regulier suit un repos approprié.

– Nutilisez pas de substances psychoanaleptiques(drogues, alcool, tabac, etc). En effet, elles affectent le système nerveux central et l’état d’esprit. Bien qu’elles vous apportent du plaisir au début, elles détruiront votre bonne humeur par la suite.

Conservez une attitude d’espérance.

Un des grands secrets du bonheur est d’envisager le futur avec espérance. Réfléchissez au passé à la façon dont les problèmes de cette époque se sont résolus. Gardez donc l’espérance qu’ils se resoudront aussi cette fois-ci.

Chassez de votre esprit les idées de malheurs et de catastrophes. Si vous êtes croyant, confiez-vous à Dieu et vous noterez que vous vous déchargerez d’un grand poids et vous commencerez à bénéficier des bénédictions divines.

Source: un esprit posiftif de JULIÁN MELGOSA.

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N’oubliez pas de faire un tour sur mon dernier article : https://shesabrii.wordpress.com/2019/06/04/bientot-mon-tout-premier-e-book/

Bisou bisou

Bientôt mon tout premier E-book !

Hello tout le monde ! Vous allez bien j’espère…Moi ça va super bien 😍.

Alors j’ai une superbe nouvelle à vous annoncez aujourd’hui : très bientôt mon tout premier ebook😍😍😍😍. C’est pas génial ça ? L’un de mes plus grands rêves s’apprête à voir le jour.

Mon blog est également le votre. Du coup, vos avis et apports sont très précieux pour moi.

Sur ce, je voudrais que chacun de vous me laisse en commentaire le terme ou le sujet qu’il voudrait que j’aborde dans mon ebook. Qu’est-ce qui dans votre quotidien vous empêche d’avancer ? Quelles sont vos plus grosses difficultés au quotidien ?

Sur quoi aimeriez-vous que mon ebook porte ? Sur la vie ? Mes expériences personnelles ou mon histoire ? La confiance en soi ? Le développement personnel ? L’affirmation de soi ? Le bien-être mental ? L’intelligence émotionnelle ? La passion, la mission ou l’ikigai ? Le sens de la vie ? Le bonheur ? Le talent? L’art de parler en public ? L’énergie sexuelle ? Etc

Le but de mon ebook, est de changer quelque chose en vous, de vous apportez un plus, de vous aider à donner le meilleur de vous même afin que vous puissiez vous accomplir totalement sur le plan personnel, social et professionnel.

À vos claviers donc ! J’attends vos réponses avec grandes impatiences.

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N’oubliez pas de faire un tour sur mon dernier article : https://shesabrii.wordpress.com/2019/05/31/soyez-comme-mondukpe/

Bisou bisou

L’incroyable histoire de Mondukpè

Mondukpè a vécu les vingt deux premières années de sa vie en pensant que le bonheur était une question de chance. Certains connaisssent le bonheur, d’autres non.

Mais récemment elle a découvert que tout au long de sa vie, chacun est confronté à un certain nombre de choix, et que le bonheur dépend en grande partie de nos décisions personnelles.

Elle a beaucoup appri grâce à ses expériences personnelles, à ses lectures et aux personnes qui l’entourent. Par exemple, elle sait maintenant qu’elle est l’artisane de sa bonne (ou mauvaise) humeur.

Lorsqu’il lui vient à l’esprit des sentiments d’infériorité, lui disant que tout le monde est meilleur qu’elle, elle les rejette et penses à toutes les bonnes choses qu’elle possède.

Mondukpè a aussi appri à être positive avec ses amis, en ne leur transmettant ni tristesse, ni tracas, mais plutôt joie et bonne humeur. Lorsqu’elle parle avec les autres, elle ne se focalise plus sur le côté sombre de la vie, mais plutôt sur l’aspect positif des choses.

Elle s’émerveille encore de voir comment elle se sent bien quand elle s’oublie. Lorsqu’elle se sent triste et abattue, elle rend visite à une voisine âgée et lui demande : << Anne, as-tu besoin que je fasse une course pour toi ou un peu de ménage? >> Elle se met alors au service d’autrui, et lorsque sa mission est terminée, elle se sent très bien.

Mondukpè a désormais une certitude: le bonheur, chacun le construit pour lui-même, et maintenant elle le fait chaque jour.
😍Soyez comme Mondukpè😍

N’oubliez pas de faire un tour sur mon dernier article à l’occasion des fêtes des mères : https://shesabrii.wordpress.com/2019/05/26/lasile-le-plus-sur-est-le-coeur-de-ma-mere/

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Bisou bisou

L’asile le plus sûr est le coeur de ma mère

« Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire. » Walt Disney

Hello mes winners, vous vous portez bien j’espère. En Afrique et un peu partout dans le monde, nous célébrons aujourd’hui les Mamans.

Par cet article je voudrais formuler quelques mots à l’endroit de celle qui m’a donné la vie. Je suis vraiment désolée de ne publier que ce soir mais j’étais hyper occupée dans la journée.

Pour toi chère maman…

Même si nous ne nous entendons pas comme on devrait,

Même si parfois je t’énerve,

Même si parfois je t’écoute pas quand tu me parles,

Même si parfois j’agis comme si tu serais là toute ma vie,

Même si je ne suis pas la fille parfaite dont tu rêves,

Même si parfois je te fais pleurer,

Même si parfois je te fais de la peine,

Même si parfois je te manque de respect,

Même si parfois je te rends pas la vie facile, je voudrais avant tout, te dire MERCI .

Merci pour tout, merci de m’avoir donné la vie, merci de t’être battue pour me donner une vie agréable, merci pour tous les sacrifices que tu as faite pour que je ne puisse manquer de rien, merci d’être toujours là pour moi, merci pour ton coeur de mère.

Maman, je me battrai de toutes mes forces pour te rendre fière et pour t’offrir la vie que tu mérites.

Pardonnes moi toutes les fois où je t’ai fait du tort, toutes les fois où je te fais souffrir, toutes les fois où tu as versé ne serait-ce qu’une larme à cause de moi.

Je te le montre peut-être pas très souvent mais je t’aime maman et sans toi dans ma vie, je ne suis rien.

Bonne fête des mères à toi ma dulcinée, ma précieuse, mon amie, ma mère.

You are the best of moms❤God bless you💗

Alors mes Winners, voilà le message que j’ai écrit pour ma mère aujourd’hui en ce jour très spécial. Si mon message vous a touché, laissez un coeur en commentaire❤.

Je ne pourrai pas finir mon article sans un mot à l’endroit de vos mères également. Bonne fête des mères à vos mamans et que Dieu les bénisse abondamment💞.

N’oubliez pas de faire un tour sur mon dernier article portant sur la vie sexuelle en couple : https://shesabrii.wordpress.com/2019/05/25/comment-ameliorer-votre-vie-sexuelle-en-couple/

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Bisou bisou

Comment améliorer votre vie sexuelle en couple ?

« Nous ne sommes pas riches de nos Biens, mais notre vraie Richesse, ce sont les Personnes dont nous avons Impacté la Vie…Qui as-tu impacté jusque-là? » M. Jass

Hello mes Winners, j’espère que vous allez super bien et que votre semaine, vous l’avez terminé avec brio. Dans mon article de ce jour, j’aborde la sexualité beaucoup plus précisément la sexualité en couple.

Une vie sexuelle équilibrée est source de santé mentale. Les personnes qui ont une vie sexuelle saine sont de meilleure humeur, cultivent une meilleure entente dans leur vie de couple, et risquent moins de souffrir de dépression et d’anxiété. Je vous donne ici quelques astuces pour l’améliorer.

La sexualité, en plus de sa fonction reproductrice, apporte au couple jouissance et plaisir, entraîne un rapprochement émotionnel très profond et le désir d’être agréable à l’autre.

La sexualité bienfaisante est beaucoup mieux que le coït. Elle implique des jeux érotiques, de la tendresse et de l’humour. Mais elle est surtour fondée sur l’amour et le respect mutuel.

Comment améliorer votre vie sexuelle?

Parler de sexualité avec votre conjoint.

Bien que cela puisse être gênant au départ, parlez de vos préférences sexuelles et essayez de comprendre les désirs et aspirations de votre conjoint. Cela vous permettra de parvenir à un accord plus satisfaisant.

Souvenez-vous de vos différences.

La sexualité chez l’homme et la femme est différente et complémentaire. Si vous êtes une femme, rappelez-vous que la sexualité est une passion pour l’homme. Si vous êtes un homme, comprenez que la sexualité est quelque chose de romantique pour la femme.

Consacrez du temps et des efforts.

Vous ne pouvez pas jouir pleinement de votre sexualité si vous n’êtes pas disposé à y consacrer tout le temps nécessaire. Le temps est très important pour les femmes (et dans une grande mesure aussi pour les hommes). Le plaisir se construit peu à peu pour culminer après un jeu amoureux prolongé de baisers et de caresses. Bien plus, le jeu amoureux est optimal lorsque la relation est libre de conflits et de pressions.

Cultivez l’estime de soi.

L’estime de soi est étroitement liée à la sexualité. Donc, cultivez votre estime de soi, en ne vous considérant pas comme inferieur. Par ailleurs, assurez-vous que votre partenaire se sent à laise avec lui même(ou avec elle même) et qu’il ait une bonne image de lui. Parlez de ses réussites, de ses particularités et ne vous fatiguez jamais de lui déclarer votre amour.

Eviter la monotomie.

Abandonnez l’habitude de faire l’amour de manière fixe et prévisible. Choisissez des endroits différents, essayez des positions diverses et surprenez votre partenaire en lui faisant des avances sexuelles inattendues, mais jamais abusives.

Évitez la sexualité irresponsable.

Gardez ceci à l’esprit :

– Attention aux changements de partenaire. Beaucoup trouvent agréable de changer de partenaire, mais une relation stable offre de meilleurs résultats. Changer de partenaires entraine des risques importants : maladie sexuellement transmissible, soufrrance psychique, sentiment de culpabilité, troubles divers et familiaux.

– Le sexe peut devenir une obssession. La sexualité s’exprime par une grande pulsion qui doit être contrôlée par la volonté. Une sexualité débridée peut absorber la plus grande part du temps et l’énergie dont on dispose.

– N’utilisez pas le sexe comme un instrument de pression. Le rapport sexuel doit se donner et s’offrir avec générosité et amour, sans intentions cachées ni chantage. Les affirmations telles que :  » Nous ne ferons pas l’amour jusqu’à ce que tu… « , dénotent un manque d’éthique et de compréhension de ce qu’est vraiment la sexualité.

Nous voilà donc à la fin de mon artcile. J’espère qu’avec tous ces conseils que j’ai apporté, vous aurez une vie sexuelle meilleure et saine.

N’oubliez pas de faire un tour sur mon dernier article portant sur l’identité visuelle. Elle se révêle être un vrai atout pour la visibilité et le succès de votre entreprise. Voici le lien pour y accéder : https://shesabrii.wordpress.com/2019/05/20/identite-visuelle/

Bisou bisou

Identité visuelle

« N’attendez pas d’être heureux pour sourire. Souriez plutôt afin d’être heureux. » Mondukpè

Hello mes Winners du monde entier ! Vous allez bien j’espère. Avant d’aller plus loin, dites moi en commentaire si votre semaine débute bien.

Mes chers lecteurs, ces derniers temps furent très éprouvants pour moi. Avec mes recherches de stages sans résultats(dans le cadre de ma formation en master, je dois faire un stage académique de six moi à compter du premier Avril passé) en vain, tous les projets que j’ai en cours, ce fût le chaos total. Vous imaginez? Mais la bonne nouvelle c’est que j’ai finalement trouver un stage. Youpi💃

Une petite leçon pour vous aujourd’hui avant de rentrer dans le vif du sujet : « la vie est faite de haut et de bas. Même dans vos moments les plus difficiles, n’abandonnez pas, ne cessez pas de vous battre, car parfois il faut passer par le pire pour obtenir le meilleur ».

Le mercredi quinze mai deux mille dix neuf, ma collègue Sandra avec qui je travaille très souvent m’invite à un atelier sur l’identité visuelle. Il a été organisé par Sèmè City.

Sèmè City est un programme d’investissement et de développement qui est dédiée à l’innovation et au savoir. Elle rassemble des institutions de formation de haut-niveau, des centres de recherche et de développement ainsi que des incubateurs de solutions innovantes pour répondre aux défis du Bénin et de l’Afrique.

Pour plus de détail, je vous invite à visiter le lien ci-dessous : https://semecity.bj/

Alors les amis, comme je le disais tantôt, jai été invitée à un atelier sur l’identité visuelle. Le plus intéressant dans tout ça, c’est que, c’était un thème nouveau pour moi. J’en avais encore jamais entendu parler.

Mais, une fois l’atelier terminé, je fus très heureuse pour cette nouvelle découverte. Je me suis rendue compte à quel point, « l’identité visuelle » pourrait s’avérer très important et très indispensable pour toute/tout entreprise/entrepreneur visant la réussite.

Qu’est ce que l’identité visuelle?

Pour bien fonctionner, une entreprise doit développer sa propre identité, la faisant reposer sur un design unique et des éléments graphiques bien définis. L’ensemble de ces derniers est appelé « identité visuelle ».

Composée du nom de la marque, du logo, de la typographie, de la couleur, du slogan, l’identité visuelle représente essentiellement l’histoire d’une entreprise et les valeurs qu’elles souhaitent véhiculer.

Décliner sur différents supports (du papier en-tête aux cartes de visite en passant par les brochures), elle doit être reconnaissable facilement et identifiable comme étant celle de l’entreprise.

De quoi est composée une identité visuelle?

Elle est composée du logo, de la charte graphique et des supports de communication.

Le logo (la marque)

C’est la signature graphique des valeurs et de l’esprit d’une entreprise. Il doit être visible, compréhensible et facilement mémorisable. Mais le logo ne fait pas tout. Beaucoup de personne font l’erreur de penser qu’un logo peut suffire à créer une image de marque, or il n’en est rien. Le logo n’est qu’une partie de l’identité visuelle.

La charte graphique

La charte graphique est un document de référence qui regroupe les règles d’utilisation de l’identité visuelle. Elle assure une cohérence entre les différents supports de communication. Elle doit au minimum inclure :

– Les conditions d’utilisation de chaque élément graphique pour chaque support de communication(carte de visite, papier en-tête, signature, e-mail) ;
– Une version simplifiée du logo( en noir et blanc) ;
– Les détails sur la typographie utilisée ;
– Les couleurs, les valeurs CMJN (pour le print) et RVB(pour les écrans) de chaque couleur utilisée.

Pour plus d’éclaircissement, vous pouvez faire un tour sur les liens ci-dessous :

La charte graphique, l’assurance d’être bien vu

Les supports de communication

Les règles d’application de la charte graphique prévoient de décliner la marque sur différents types de supports de communication : supports, papiers, supports web, packaging, goodies etc…Vous aurez plus de détails sur le lien ci-dessous :https://www.multimed-solutions.com/blog/supports-communication-demarrer-entreprise/

Pourquoi l’identité visuelle est-elle importante ?

Une bonne identité visuelle apporte de nombreux bénéfices :

Le positionnement : il permet de se différencier de la concurrence.

L’appartenance : elle permet de créer un sentiment d’appartenance de la part des clients qui pourront se reconnaître à travers elle.

La notoriété : elle permet la reconnaissance.

La pérennité : elle assure la continuité de l’organisation dans le temps.

La cohérence : elle garantie la cohésion entre tous les produits et/ou service d’une marque.

L’image de marque : elle permet d’attirer et de retenir l’attention du clientL’économie : une identité bien conçue dès le début permet d’économiser de l’argent et du temps.

Quelles sont les étapes de conception d’une identité visuelle?

Nous avons entre autres :

La phase d’analyse : Identification des besoins de l’entreprise.Avant de se lancer dans la création d’une identité visuelle, il est impératif d’identifier les objectifs stratégiques de l’entreprise : pourquoi en ai-je besoin ? Sur quels supports de communication va-t-elle être déclinée ? A quelles fins ?

La conception : Définition des éléments graphiques.C’est l’étape de la création du logotype de la compagnie suivi de la charte graphique.

L’application : Choix des supports de diffusion.C’est le temps de passer au concret. Il faut maintenant présenter l’image de la marque sur différents supports de communication.

Le suivi : Respect de la charte graphique.Une fois l’activité lancée et l’identité visuelle en place, il faut maintenant l’entretenir !

Que pouvons-nous donc retenir de tout ça ?

L’identité visuelle est le pilier d’une stratégie de communication réussie. Elle est la première représentation de l’entreprise. Il est donc capital d’avoir une image professionnelle et soignée pour mettre en valeur les produits et services mais aussi pour inspirer confiance.

L’identité visuelle est donc un élément indispensable à la réussite de toute entreprise.

Nous voici donc à la fin de mon article . J’espère que vous aviez aimé et que vous en ferez très bon usage.

N’oubliez pas d’aller faire un tour sur mon dernier article : https://shesabrii.wordpress.com/2019/05/15/des-couleurs-pour-mieux-vivre/

Bisou bisou !