Ma routine matinale 😗☕🍴🍣🍫🍰📝📑💃 je vous en parle 👇

Coucou, comment vous allez mes chers conquérents(es) ???? Bien j’espère. Alors dans mon article aujourd’hui, je vous parle de quelque chose de très important. Il s’agit de ce que vous faites chaque matin quand vous vous réveillez.

Moi j’ai ma routine spéciale et ça me réussi super bien. Alors j’ai décidé de le partager avec vous.

Ma fameuse routine matinale😗☕🍴🍣🍫🍰📝📑💃👇:

  • 🕧je me réveille très souvent à 5h ;
  • 🙏je remercie mon Dieu pour m’avoir permis de voir un nouveau jour ainsi que ma famille et mes ami(es), ( oui la gratitude c’est très très important) ;
  • 🍶Je bois beaucoup d’eau histoire d’hydrater mon corps, stimuler mon métabolisme et éliminer des toxines ;
  • 😴Je refais mon lit ;
  • 👏Je médite quelques minutes ;
  • 📝Je refais le point sur mes objectifs de vie ;
  • 📑Je passe en revue mes cours ;
  • 📲Je consulte mes mails ;
  • 💆Je me fais mon masque matifiant pour mon visage au miel et au curcuma (et oui, la nature ne m’a pas tant gâté, moi et les boutons c’est une histoire d’amour😂) ;
  • ✨Je visualise ma journée/ ma vie idéale : cela permet de tenir et d’être motivé, avoir de l’espoir ça aide quand même ;
  • 🚴Je fais un peu de sport histoire d’être en forme pour la journée: pompe, squats, abdominaux( attention, je ne fais pas les 3 chaque matin mais je varie selon les jours et mon humeur) ;
  • 🛀Je prends ma douche ;
  • ☕🍳Je prends mon petit déjeuner ;
  • 😇Et enfin je formule et répète avec foi et conviction une phrase affirmative : « Que cette journée soit pleines de réalisations pour moi » ( il y a tellement de phrases simples que vous pouvez formulez vous même en fonction de ce que vous désirez dans votre vie) ; ainsi je sors de ma maison dans un état d’esprit positif ☺ et toute joyeuse.

    Alors, pourquoi une routine matinale ?? 💁

    Parce que le matin, nous sommes disposées et prêtes pour de nombreuses activités qui nécessitent par exemple de la concentration, nous sommes en forme pour l’exercice physique, nous sommes encore proche du sommeil paradoxal dans lequel notre imagination est totalement libre et donc notre créativité exacerbée .

    Mettre en place une routine, comme il a été lu dans une interview de Gretchen Rubin, permet de fonctionner en mode automatique et de conserver son énergie pour d’autres décisions. Autrement dit, adopter des habitudes permet d’agir sans réfléchir et de garder de la place pour autre chose.

    Beaucoup d’athlètes ou de personnes ayant réussies attribuent leur succès à leur routine matinale. Pourquoi cela?
    Il est scientifiquement prouvé que l’on a plus de volonté le matin, d’où l’importance de prendre les actions qui nous bénéficieront le plus dès le réveil. La volonté et le contrôle de soi diminuent dans la journée au fur et à mesure qu’ils sont sollicités. En effet, la volonté n’est pas illimitée et comme un muscle, elle s’épuisera dans le temps.

    En prenant cela en considération, nous comprenons qu’il est nécessaire d’agir sur les choses les plus significatives ou les tâches demandant le plus d’attention, le matin.

    On sera donc plus productif le matin et mettre en place une routine matinale nous permet d’assurer d’agir sur les choses qui nous sont importantes et de garder un meilleur niveau d’énergie dans la journée. De plus, le fait de se lever et de prendre le temps de réfléchir et de visualiser sa journée idéale nous permet d’avoir un meilleur sens des priorités et d’être mieux organisés.

    Ces habitudes quotidiennes nous permettront d’attaquer la journée avec un meilleur état d’esprit.

    Enfin, la routine matinale nous permet d’être plus intentionnelles dans le déroulement de notre journée et d’assurer que l’on travaille à atteindre nos objectifs en faisans de choix quotidien et en utilisant l’effet cumulé . Plutôt que de subir la journée, dès le réveil nous travaillons sur nos objectifs.

    Pour plus d’approfondissement vous pouvez allé sur le lien👇:

    View at Medium.com

    Vous y trouverez toutes les astuces pour une très bonne routine matinale. Vous ne serez pas déçu .

    Vous aimez ma routine matinale? Et vous? Avez vous une routine martinale qui vous permet de ne pas vous éloigner de vos objectifs de vie? Si oui dites en plus.

    Bisous!! 😚

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    16 réflexions sur “Ma routine matinale 😗☕🍴🍣🍫🍰📝📑💃 je vous en parle 👇

        1. 1- je me réveille avant l’aube
          2- petit remerciement à Dieu pour le reveil en quelque phrases
          3- je prends 45 minutes de prière matinale.
          4- je fais de petits exercices physiques
          5- je me douche
          6- je prends le petit déjeuner
          7- j’attends 7h45 pour commencer ma journée.

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