À la découverte d’Aaron Philip

« Ne laissez pas le comportement des autres détruire votre paix intérieure. »

Coucou à tous ! vous allez bien j’espère… Moi je vais super bien. C’est avec beaucoup d’émotions que j’écris les lignes de cet article.

Il y a de cela quelques jours, j’ai fait la découverte d’une personne vraiment fascinante : Aaron philip. Je n’ai pas pu retenir mes larmes quand j’ai fait sa connaissance.

Elle fait partie de mes plus grandes inspirations et motivations du moment.

Découvrons-là ensemble😍.

Qui est Aaron Philip ?

Aaron Philip est une jeune mannequin américaine noire trans’ et handicapée. Elle est née le quinze(15) Mars deux mille un (2001) à Antigua.

Histoire d’un parcours pas comme les autres.

Son enfance fût les plus tragiques car très tôt après sa naissance, on lui a diagnostiqué une infirmité motrice cérébrale .

Quadriplégique, elle ne peut se déplacer qu’en fauteuil roulant électrique. À trois (3) ans, pour accéder à de meilleurs soins, elle quitte l’archipel caribéen d’Antigua-et-Barbuda où elle est née et déménage à New York avec sa mère.

Victime de la crise financière, elle doit vivre pendant deux (2) ans dans un foyer pour sans-abri à Manhattan avant d’emménager dans l’appartement familial actuel du Bronx.

Ceux qui ont lu cet article ont aussi lu « L’incroyable histoire de Mondukpè » : https://shesabrii.wordpress.com/2019/05/31/soyez-comme-mondukpe/

Elle a su se battre pour ses rêves et ses convictions

Lycéenne, sans lâcher son rêve de devenir une mannequin reconnue, à dix sept (17) ans, Aaron Philip est passée d’un foyer de sans-abri aux pages de “Paper Magazine” et aux campagnes H&M ou Asos.

Transgenre, militante pour une meilleure représentation du handicap, son ascension débute fin 2017, grâce aux réseaux sociaux. Et ce n’est pas tout ! Elle a signé un contrat dans l’une des plus célèbres agences de mannequinat au monde : Elite.

Elle apparaît également dans le nouveau clip de Miley Cyrus : «MOTHER’S DAUGHTER» . Décidément elle ne recule devant rien celle-là.

Pour en savoir plus sur elle, je vous conseille de visiter le lien ci-dessous : https://mobile.lesinrocks.com/2018/06/05/style/style/aaron-philip-la-mannequin-noire-transgenre-et-en-fauteuil-roulant-qui-veut-bouleverser-lindustrie-du-mannequinat/

Alors pourquoi je vous parle d’elle? Pourquoi m’inspire t-elle autant? Pourquoi est-elle une source de motivation pour moi ? Pourquoi, en elle je trouve la force et le courage de me battre encore plus pour mes rêves ?

Son histoire m’a profondément touché, c’est quand même incroyable qu’elle ai pu réussir tout ça.

Son secret?

Elle savait au fond d’elle qui elle était, et ce qu’elle voulait être. Elle ne s’est pas du tout fixé de limite. Elle n’a pas laisser sa situation physique lui mettre les bâtons dans les roues. Même si ça n’a pas été facile, elle n’a jamais perdu de vue ses objectifs.

Elle est la preuve vivante que tous autant que nous sommes, sommes capables de réaliser et d’accomplir de grandes choses !

Elle m’inspire, me donne la force et le courage , elle me donne encore plus envie de poursuivre mes rêves et de ne jamais y renoncer.

Moi je l’a félicite énormément et j’espère un jour avoir l’occasion de le lui dire en face. Une vraie femme, une vraie battante. Elle est la preuve vivante que nous sommes nos propres limites.

La morale à retenir de son histoire ?

Dieu nous a tout donné et ce serait un crime pour chacun de nous, autant que nous sommes de ne pas croire en nous et de ne pas nous battre pour nos rêves les plus profonds.

Arrêtez de vous trouver des excuses à la noix ! Arrêtez de vous fixer des limites ! Donnez-vous les moyens de réaliser vos rêves ! Osez ! Risquez ! Tentez ! Vous n’avez rien à perdre mais plutôt tout à y gagner.

Hello, vous êtes toujours là? Oh génial, ça fait plaisir de voir que vous êtes restés juxqu’au bout !

L’article vous a plu ? Vous avez aimé découvrir Aaron Philip ? Et vous ? Dites moi, qui vous inspire le plus en ce moment ? Qui vous donne envie de vous battre pour vos rêves les plus fous ?

J’attends vos différentes réponses en commentaires.

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Bisous bisous

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Le Bénin 🇧🇯 en quart de finale de la coupe d’Afrique : une belle leçon de vie se cache derrière cette magnifique victoire🔥

 » La persévérance accompagnée de la patience, de la volonté et de l’action fait des merveilles  »

Hello ma dedy team ! Vous allez bien ? Moi je suis toute excitée, contente, heureuse bref trop de bonnes émotions en moi.

Vous voulez savoir pourquoi????

Mon pays est en quart de final de la coupe d’Afrique des nations ! C’est peut-être pas grand chose pour vous mais pour moi et mon pays, c’est vraiment énorme.

Trop contente !

Alors rassurez-vous, le foot c’est pas du tout mon délit, mais j’ai décidé de faire cet article suite à plusieurs demandes de mes connaissances et de mes internautes.

Pourquoi ai-je quand même accepter d’écrire sur un sujet qui ne me passionne pas?

Tout simplement parcequ’il dégage une belle leçon de vie et c’est ce que je veux partager avec vous.

Ne jamais abandonner…

Alors par où commencer?

Le Bénin n’est pas une référence en terme de football. Il essaie de se faire un nom mais ce n’est pas encore très évident.

Nous avons participé cette année à la CAN pour la quatrième fois . Nous avons été éliminé aux trois premières participations en poole.

Mais cette fois-ci, on a mis la barre très haute en rencontrant trois (3) champions d’Afrique : le Cameroun 🇨🇲, le Ghana 🇬🇭 et le Maroc 🇲🇦) sans pour autant s’être fait éliminer.

À croire que nos trois précédents échecs nous ont forgé. On a quand même battu le Maroc 🇲🇦, une réussite à laquelle on ne s’attendait pas du tout. Et aujourd’hui, nous Voilà en quart de final💃.

Ceux qui ont lu cet article ont aussi lu :  » Le credo des personnes rares «  https://shesabrii.wordpress.com/2019/01/09/le-credo-des-personnes-rares😍😍/

La belle leçon de vie à retenir de cette magnifique victoire

Franchement, nous ne nous y attendions pas, bon moi personnellement je m’attendais pas à ce que le Bénin gagne contre le Maroc.

Mais nous avons été agréablement surpris. C’est juste incroyable. Il nous a fallu trois échecs avant de franchir le pas.

Les échecs nous rendent plus forts. Ne vous sous-estimez jamais peu importe la situation dans laquelle vous vous trouvez.

N’ayez pas peur d’échouer mille(1000) fois, car chaque échec est un pas vers la réussite.

Sachez identifier devant chaque échec :

  • les failles,
  • les faiblesses,
  • pourquoi ça n’a pas marcher cette fois
  • comment faire pour que ça marche la prochaine fois ! .

Quand vous vous armez de courage, de force, de volonté, de patience, quand vous vous acharnez encore et encore, quand vous travaillez très dur, quand vous avez la foi, quand vous croyez en vous, je vous jure vous allez réussir et surprendre tout un monde !

Oh mince, Allagbe ! Vous vous dites, c’est qui lui encore ? Et bah c’est notre gardien de but.

Je ne pourrai pas clore cet article sans vous parler de lui, Dieu m’en voudrait.

Je lui fais un grand  » holla  » pour commencer. Il mérite une médaille d’Or. Non mais il a trop assuré😭, j’en ai presque les larmes aux yeux. Allagbe a fait part d’un talent et d’une précision incroyable lors de ce match. So proud of you💖.

Je suis vraiment fière de mon pays, fière de nos joueurs parcequ’ ils ont sû nous redonner courage, ils nous ont prouvé qu’on était capable de bien plus que ce qu’on peut imaginer.

Et que tant qu’on vit, il y a de l’espoir💫

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Vous avez aimé cet article ? Géniale. Alors, laissez-moi un petit mot en commentaire.

Bisou bisou !

Mon top des 10 conseils pour se sentir bien au quotidien

« Personne ne s’en sortira vivant. Alors, vis pendant qu’il est encore tant. Arrête de te prendre au sérieux. Mange ce que tu aimes. Marche sous le soleil.

Saute à pieds joints dans les flaques d’eau. Dis toujours la vérité. Écoute ton coeur. Suis ton intuition. Sois bizarre. Sois généreux. Sois toi. Laisse tomber tout le reste, tu n’as pas le temps pour ça. »

Hello tout le monde ! Vous allez bien ? J’espère que vous avez passé un excellent weekend et que votre semaine s’annonce bien. Je voudrais, avant d’aller plus loin souhaiter les bienvenues à mes nouveaux abonnés.

Merci pour votre confiance !

Alors, il y a de cela quelques jours, j’ai fait un tweet où je demandais à mes abonnés sur Twitter de me faire des propositions de termes ou de sujets pour mon prochain article.

Parmis les réponses que j’ai eu il y a une qui a vraiment attiré mon attention :  » Comment se sentir mieux au quotidien ?  » . J’ai tout de suite eu un grand coup de coeur pour ce tweet. Se sentir mieux au quotidien, c’est quand même quelquechose que beaucoup de personnes n’arrivent pas à faire.

Dans mon article-ci, je partage avec vous mon top des dix(10) conseils efficaces que je pratique moi même au quotidien pour me sentir mieux, en pleine forme, heureux(se), comblée, joyeux(se).

1-Soyez toujours positif.

« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons le monde ». Bouddha

Voir  » le bon côté des choses  »

La pensée positive est étroitement liée à la notion d’ optimisme. Une personne qui perçoit le monde de manière positive et qui voit le  » bon côté des choses  » se sentira en meilleure santé mentale et physique qu’une personne qui pense négativement.

En répétant une vingtaine de fois par jour des messages positifs, l’individu est censé accéder au bien-être et atteindre une santé optimale.

Plus nos pensées sont tenues fermement dans notre esprit assez longtemps plus elle gagne en puissance.

Plus l’on est « positif » plus l’on devient un « puissant aimant », un puissant « champ magnétique » qui attire ce qu’il veut. C’est ce qui explique pourquoi certaines personnes ont du « charisme ». Elles ont beaucoup de charme, car elles sont avant tout charmantes. Elles sont positives et joyeuses.

Cela n’est pas de la pensée magique, mais une loi de l’univers. Évidemment comme n’importe quoi cela demande de la pratique, de la détermination, de la persévérance et de la constance pour mieux diriger nos pensées vers ce que l’on veut.

2-Faites ce que vous aimez le plus.

C’est très important. Que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, assurez-vous d’être dans la bonne direction.

Moi par exemple j’adore écrire car écrire c’est ce qui me permet de donner du sens à ma vie. Ecrire c’est ma passion, écrire c’est le seul moment de ma vie où personne ne peut m’atteindre.

Construire son projet à partir de ce qu’on aime faire, permet de puiser la motivation nécessaire pour braver tous les obstacles.

Alors si vous aimez danser, dansez, si vous aimez lire, lisez etc.

« Le secret du bonheur est de faire ce que tu aimes. Le secret de la réussite est d’aimer ce que tu fais. »

Comment se sentir bien au quotidien ?

3-Souriez le plus possible.

Sourire vous donne de l’illumination.

  • Sourire vous rend attirant,
  • sourire est contagieux,
  • sourire modifie votre humeur,
  • sourire soulage le srress,
  • sourire renforce votre systeme immunitaire,
  • sourire vous fait apparaître plus jeune,
  • sourire vous aide à rester positif,
  • sourire stimule le cerveau,
  • Sourire est excellent pour la santé,
  • sourire nous rend heureux,
  • sourire renvoie une bonne image de nous.

Un sourire

Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup,
Il enrichit celui qui le reçoit
Sans appauvrir celui qui le donne,
Il ne dure qu’un instant,
Mais son souvenir est parfois éternel.

Personne n’est assez riche pour s’en passer,
Personne n’est assez pauvre pour ne pas le mériter,
Il crée le bonheur au foyer, soutient les affaires,
Il est le signe sensible de l’amitié,

Un sourire donne du repos à l’être fatigué,
Donne du courage au plus découragé
Il ne peut ni s’acheter,ni se prêter, ni se voler,
Car c’est une chose qui n’a de valeur
Qu’à partir du moment où il se donne.

Et si toutefois, vous rencontrez quelqu’un
Qui ne sait plus avoir le sourire,
Soyez généreux donnez lui le vôtre,
Car nul n’a autant besoin d’un sourire
Que celui qui ne peut en donner aux autres.
Raoul Follereau
(1903-1977)

4-Pratiquez la méditation.

C’est le seul moment de votre vie où vous pouvez être en paix avec vous-même.

La méditation a des pouvoirs magiques. Je vous laisse tout découvrir dans les lignes à suivre. Méditer permet de :

– réduire le stress et l’anxiété,

– mieux dormir,

– d’améliorer la mémoire et la concentration,

– préserver sa santé cardio-vasculaire,

– positiver ses pensées,

– de se relaxer.

La méditation vous aide simplement à sortir d’un monde de pensées et à entrer dans un état de silence. C’est un procédé de nettoyage complet de votre ardoise, il vide tout ce qui a été forcé, bourré en vous.

Dès l’instant où vous devenez silencieux, conscient et clair et que votre ciel intérieur est plein de délices, vous connaissez le premier goût de la vraie vie.

5-Pratiquez l’altruisme.

Je ne sais pas pour vous mais moi j’adore aider les gens. Quand je le fais je me sens bien. Le « merci » et la bénédiction que je reçois à la fin est très gratifiant . Rien ne vaut un tel acte : savoir qu’on a pu apporter et changer quelque chose de positive dans la vie d’une personne.

Les lecteurs intéressés par cet article ont aussi lu : https://shesabrii.wordpress.com/2019/04/20/les-cinq-dimensions-dune-vie-reussie-et-heureuse/

6- Faites le sport.

L’activité physique possède de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques.

La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnées :

– elle permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l’amélioration de vos performances sportives, facilitera votre vie quotidienne ;

– elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine ), quel que soit l’âge ;

– elle facilite la stabilité de la pression artérielle ;

– elle est éfficace pour le maintien du poids et peut réduire les risques d’obésité ;

– elle améliore le sommeil ;

– elle lutte efficacement contre le stress, la dépression , l’anxiété ;

– elle améliore le processus de vieillissement.

Comment se sentir bien au quotidien ?

7- Éviter de vous lamenter sur votre passé.

Ne pensez plus aux erreurs que vous avez déjà fait par le passé ni à comment vous auriez pu les éviter. Nous sommes tous des êtres humains. Personne n’est infaillible. La seule chose qu’il y a lieu de faire, c’est de tirer les bonnes leçons et par la même occasion en profiter pour vous construite un avenir meilleur.

8- Ne prenez plus à coeur les critiques faites à votre encontre.

Vous savez ? Quoi que vous fassiez, vous serez toujours critiqués. Moi, par exemple quand je me retrouve face à des critiques faites à mon encontre, je prends la peine de ne considérer que celles qui me permettent de m’améliorer et de donner le meilleur de moi même.

Le reste bah, rien à battre, car ceux qui vous critiquent ne sont pas mieux que vous.

9-Soyez gratifiant et reconnaissant pour tout ce que vous avez.

Comment voulez-vous être heureux(se) au quotidien si vous n’arrêtez pas de vous comparer aux autres ? Et de les envier ? Les personnes que vous enviez ont aussi leurs problèmes.

Même kim kardashian a ses problèmes. Soyez toujours fière de ce que vous avez parceque quelque part dans le monde, il y a une personne qui cherche le quart de ce que vous avez .

Apprenez à être reconnaissant(e) et vous serez la personne la/le plus comblée du monde.

10- Éviter à tout prix la colère.

Oui la colère ne vous apporte rien de bon. Au contraire , elle vous fait souffrir, vous enlève toute joie de vivre. Vous ne pouvez rien produire de potable si vous êtes tout le temps sur les nerfs.

Hello, vous êtes toujours là? Okay génial, ça fait plaisir de voir que vous êtes restés jusqu’au bout ☺. J’espère que tout ce que j’ai partagé avec vous sera d’une très grande utilité.

Sinon, dites moi ! Et vous? Qu’est ce qui vous permet de vous sentir bien au quotidien?

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Ensemble, optons pour un meilleur style de vie.

Comprendre et vaincre l’insomnie

« Il est important de rendre quelqu’un heureux, et il est important de commencer par soi-même. »

Hello mes Winners, vous allez bien j’espère…Alors dans notre article aujourd’hui, nous abordons un sujet qui affecte beaucoup de personnes au quotidien : il s’agit de l’insomnie.

Ça n’a jamais été une partie de plaisir pour personne de se retrouver avec du rouge à une fête alors que tout le monde est en blanc. On se sent gêner et pas du tout à l’aise.

C’est ce même sentiment qui nous envahit lorsqu’au moment où tout le monde est censé dormir, vous, vous êtes en éveil.

Après beaucoup de lectures et de recherches, nous nous sommes rendus compte que certaines de nos habitudes quotidiennes y jouent un rôle crucial. En d’autres termes, nous adoptons des comportements qui sans le savoir augmentent notre incapacité à trouver le sommeil.

Découvrons alors ensemble les raisons pour lesquelles l’insomnie est fréquente chez la pluspart des individus.

C’est parti ! 💃

Le sommeil est très important pour la santé. En être privé de façon continue entraine de sérieux problèmes de concentration et de mémoire.

De plus, l’insomnie occasionne de la somnolence le jour suivant, de la lenteur, un manque d’entrain et une diminution des défenses immunitaires entrainant par conséquent le risque d’être sujet à la maladie.

Les obstacles pour parvenir à un bon sommeil.

Le saviez-vous ?

Toutes les personnes ne bénéficient pas d’une disposition naturelle à un bon sommeil. Cependant, nous pouvons tous éviter d’ingérer des produits qui le rendent difficile :

La caféine : le café, le thé, les boissons gazeuses à base de cola, les analgésiques et les produits amincissants contiennent une quantité de caféine suffisante pour altérer le sommeil. La caféine est un puissant stimulant et vous feriez bien de l’éviter autant que possible.

La nicotine : « Comparés aux non fumeurs » , les fumeurs tardent plus à trouver le sommeil et se réveillent plus fréquemment.

Les boissons alcolisées : il y a des personnes qui boivent un petit verre avant de se coucher, car l’alcool les endort. Toutefois, bien que cela aide à dormir, la présence d’alcool dans le sang altère le cycle du sommeil et provoque un réveil intermittent ou beaucoup trop tôt.

Les drogues : les narcotiques et les amphétamines sont identifiées parmis les drogues qui empêchent la personne de trouver le sommeil. Et lorsqu’elle parvient à s’endormir, les substances contenues dans ces produits font irruption dans le cycle du sommeil et provoque un réveil non souhaité.

Les médicaments : il existe une longue liste de médicaments qui produisent l’insomnie, principalement les antidépresseurs et les stéréoïdes.

La nourriture lourde : une nourriture légère peut faciliter le sommeil, spécialement si elle contient des hydrates de carbone complexes(pain, pâtes, riz), car leur contenu en sérotonine aide à dormir.

Mais la nourriture copieuse, prise près de l’heure du couché, centralise tout l’éffort organique vers la digestion et interrompt le sommeil par des douleurs gastriques. De plus si vous buvez trop d’eau avant d’aller dormir, l’organisme vous réveillera pour aller uriner.

Il existe d’autres inconvenients de type circonstanciel qui favorisent aussi l’insmonie :

Les éléments stressants : votre sommeil souffrira lorsque vous passerez par des périodes de travail excessif, ou lorsque vous perdrez un être cher.

Il en sera de même lorsque vous devrez passer par un moment de transition significative (comme votre mariage, le début d’un nouvel emploi ou un déménagement) . Si le facteur stressant est passager, attendez qu’il disparaisse, mais s’il se stabilise, faites quelque chose pour le chasser.

L’environnement physique : l’endroit où vous dormez ou l’heure du couché peut être défavorable au point de rendre le sommeil difficile : un endroit bruyant, trop chaud, trop froid, ou trop lumineux, sur une surface excessivement molle, ou dure. Dans tous ces cas, il vous faudra faire quelquechose pour améliorer votre lieu de repos.

L’atmosphère interpersonnelle : dormir avec quelqu’un qui bouge beaucoup ou qui ronfle, ou avoir des enfants qui se réveillent pour demander de l’aide, peut devenir désespérant. Tentez de convaincre votre conjoint de se soigner des ronflements ou envisagez de dormir dans un lit ou une chambre à part. Habituez vos enfants à être indépendants.

Quelques conseils pour vaincre l’insomnie.

Si vous êtes sensible à l’insomnie, mettez votre vie en ordre. Habituez-vous à vous coucher (de préférence le plus tôt possible) et à vous lever à une heure fixe. Suivez un rituel régulier avant d’aller au lit.

Evitez l’excès de voyages car ils dérèglent l’habitude. Soyez vigilants même le week-end : ne retardez pas trop l’heure de vous coucher ou de vous lever, car il vous en coûtera un à deux jours pour reprendre votre horraire normal.

Planifiez une activité physique énergétique et régulière, car elle vous apportera du bien-être et un sommeil profond et régulier.

Diner peu et tôt pour profiter d’un repas approprié. Il existe des aliments de consommation courante ayant des propriétés soporifiques et dormitives :

La laitue :

La laitue produit un effet relaxant et apaisant. Une salade de laitue avant d’aller au lit peut être le moyen pour trouver le sommeil.

Le miel :

Le miel possède des composants sédatifs qui aideront à trouver le sommeil. Vous pouvez l’utiliser comme sucre dans une infusion de tisanes(tilleul).

L’avoine :

L’avoine contient de l’aveline, une substance ayant un léger effet sédatif. Elle peut se préparer sous forme de bouillie, de céréale pour le petit-déjeuner, de galettes, ou se mélanger à la farce de hamburgers végétariens.

Que pouvons nous donc retenir de cet article ?

Si nous souffrons très souvent de l’insomnie, c’est en grande partie à cause de nos comportements.

Il use donc de faire une introspection sur nos habitudes. En d’autres mots, nous devons être beaucoup plus attentif à ce que nous faisons, ce que nous mangeons, à ce qu’on ne fait pas, à ce qu’on ne doit pas faire.

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N’oubliez pas de faire un tour sur mon dernier article : https://shesabrii.wordpress.com/2019/06/08/comment-promouvoir-un-etat-de-bien-etre-mental/

Bisou bisou !

Comment promouvoir un état de bien-être mental?

« Sois heureux un instant. Cet instant, c’est ta vie. »

Anastasia était une jeune femme d’environ vingt cinq ans qui se considérait malchanceuse dans presque tout ce qu’elle entreprenait.

Mais elle a tissé des liens d’amitié avec une collègue de travail qui avait la capacité de voir les choses sous un jour plus optimiste, ce qui influença sa vie d’une manière déterminante.

L’attitude d’Anastasia changea en adoptant des comportements comme ceux qui sont développés par la suite :

Cultivez la pensée positive.

Ne tombez pas dans l’erreur de voir seulement les aspects négatifs car vous finirez par vous envenimer la vie. Considérez tout l’ensemble en général, mais recentrez-vous spécialement sur le positif.

Sentez-vous raisonnablement satisfait/e de vous-même.

Savoir s’apprécier maintient une relation étroite avec notre capacité à profiter de la vie. Si vous vous sentez inférieur, vos actions tendront vers la médiocrité et l’infériorité. Au vu de la pauvreté des résultats, cela vous confortera de plus en plus dans votre croyance et vous finirez par échouer.

Maintenez de bonnes relations avec autrui.

Les grands contentements et joies de la vie sont en général reliés à d’autres personnes. Mais aussi les peines et les malheurs proviennent d’habitudes des relations interpersonnelles.

Pour améliorer l’état de vos relations, essayez ceci :

– Entretenez une relation affable avec vos collègues. Montrez que vous êtes disposée/e à coopérer avec ceux-ci et vos camarades. Soyez courtois et respectueux/se avec vos supérieurs.

– Soyez toujours de bonne humeur et ayez un sourire sincère, si vous ne souhaitez pas que tout le monde vous évite.

– Organisez votre temps libre de façon à favoriser les relations dans la famille, avec les amis et les parents. Au lieu de regarder la télévision ou de jouer avec l’ordinateur, allez visiter un ou une amie, sortez vous promener avec votre conjoint ou jouez avec vos enfants.

– Surprenez vos êtres chers avec un cadeau inattendu ou dites leur des paroles élogieuses et d’estime.

– Efforcez-vous d’être sympathique. Cela fera de vous une personne aimée et respectée des autres, ce qui se répercutera sur votre propre bonheur et votre santé mentale.

Regardez le côté comique des choses.

Mettez de l’humour dans les difficultés de la vie. Riez de situations stressantes dans le but de décharger de la tension. Le sens de l’humour ôte de l’importance à ce qui est sérieux et aide à adopter un point de vue plus réaliste et équilibré.

Faites quelque chose pour aider les autres.

C’est déjà un fait, amplememt accepté par les profesionnels de la santé mentale : l’altruisme combat les symptômes dépressifs, et ajoute de la satisfaction et de la joie à la vie de ceux qui le mettent en pratique. Inscrivez-vous comme bénévole dans une association d’entraide pour les nécessiteux.

Mettez en pratique les habitudes d’une vie saine.

Ceux qui abondent de santé ont aussi une grande probabilité de rayonner de joie. Tant que dure le mal être physique, il est difficile de jouir pleinement du bien être mental. Rester en bonne santé est un processus simple, agréable et à la portée de tous :

– Alimentez-vous correctement avec des céréales complètes, des légumes, des fruits, des légunes secs et des fruits secs.

– Buvez de l’eau en abondance tous les jours.

– Faites de l’exercice physique régulièrement.

– A l’exercice regulier suit un repos approprié.

– Nutilisez pas de substances psychoanaleptiques(drogues, alcool, tabac, etc). En effet, elles affectent le système nerveux central et l’état d’esprit. Bien qu’elles vous apportent du plaisir au début, elles détruiront votre bonne humeur par la suite.

Conservez une attitude d’espérance.

Un des grands secrets du bonheur est d’envisager le futur avec espérance. Réfléchissez au passé à la façon dont les problèmes de cette époque se sont résolus. Gardez donc l’espérance qu’ils se resoudront aussi cette fois-ci.

Chassez de votre esprit les idées de malheurs et de catastrophes. Si vous êtes croyant, confiez-vous à Dieu et vous noterez que vous vous déchargerez d’un grand poids et vous commencerez à bénéficier des bénédictions divines.

Source: un esprit posiftif de JULIÁN MELGOSA.

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Bisou bisou

Bientôt mon tout premier E-book !

Hello tout le monde ! Vous allez bien j’espère…Moi ça va super bien 😍.

Alors j’ai une superbe nouvelle à vous annoncez aujourd’hui : très bientôt mon tout premier ebook😍😍😍😍. C’est pas génial ça ? L’un de mes plus grands rêves s’apprête à voir le jour.

Mon blog est également le votre. Du coup, vos avis et apports sont très précieux pour moi.

Sur ce, je voudrais que chacun de vous me laisse en commentaire le terme ou le sujet qu’il voudrait que j’aborde dans mon ebook. Qu’est-ce qui dans votre quotidien vous empêche d’avancer ? Quelles sont vos plus grosses difficultés au quotidien ?

Sur quoi aimeriez-vous que mon ebook porte ? Sur la vie ? Mes expériences personnelles ou mon histoire ? La confiance en soi ? Le développement personnel ? L’affirmation de soi ? Le bien-être mental ? L’intelligence émotionnelle ? La passion, la mission ou l’ikigai ? Le sens de la vie ? Le bonheur ? Le talent? L’art de parler en public ? L’énergie sexuelle ? Etc

Le but de mon ebook, est de changer quelque chose en vous, de vous apportez un plus, de vous aider à donner le meilleur de vous même afin que vous puissiez vous accomplir totalement sur le plan personnel, social et professionnel.

À vos claviers donc ! J’attends vos réponses avec grandes impatiences.

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Bisou bisou

L’incroyable histoire de Mondukpè

Mondukpè a vécu les vingt deux premières années de sa vie en pensant que le bonheur était une question de chance. Certains connaisssent le bonheur, d’autres non.

Mais récemment elle a découvert que tout au long de sa vie, chacun est confronté à un certain nombre de choix, et que le bonheur dépend en grande partie de nos décisions personnelles.

Elle a beaucoup appri grâce à ses expériences personnelles, à ses lectures et aux personnes qui l’entourent. Par exemple, elle sait maintenant qu’elle est l’artisane de sa bonne (ou mauvaise) humeur.

Lorsqu’il lui vient à l’esprit des sentiments d’infériorité, lui disant que tout le monde est meilleur qu’elle, elle les rejette et penses à toutes les bonnes choses qu’elle possède.

Mondukpè a aussi appri à être positive avec ses amis, en ne leur transmettant ni tristesse, ni tracas, mais plutôt joie et bonne humeur. Lorsqu’elle parle avec les autres, elle ne se focalise plus sur le côté sombre de la vie, mais plutôt sur l’aspect positif des choses.

Elle s’émerveille encore de voir comment elle se sent bien quand elle s’oublie. Lorsqu’elle se sent triste et abattue, elle rend visite à une voisine âgée et lui demande : << Anne, as-tu besoin que je fasse une course pour toi ou un peu de ménage? >> Elle se met alors au service d’autrui, et lorsque sa mission est terminée, elle se sent très bien.

Mondukpè a désormais une certitude: le bonheur, chacun le construit pour lui-même, et maintenant elle le fait chaque jour.
😍Soyez comme Mondukpè😍

N’oubliez pas de faire un tour sur mon dernier article à l’occasion des fêtes des mères : https://shesabrii.wordpress.com/2019/05/26/lasile-le-plus-sur-est-le-coeur-de-ma-mere/

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Bisou bisou