Cinq astuces efficaces pour garder une motivation d’enfer

<< En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. >> ~Marc Aurèle

Hello la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passé un excellent week-end !
Dans mon article aujourd’hui, je partage avec vous cinq astuces efficaces pour booster et garder votre motivation quand tout semble s’écrouler autour de vous.

Ce sont des techniques qui me sont propres et que j’utilise très souvent au quotidien pour ne pas perdre ma motivation. La motivation est un facteur important et déterminant pour toute personne ayant des objectifs à atteindre.

Cinq astuces efficaces pour garder une motivation d’enfer :

1- Soyez reconnaissant(e).

La gratitude me permet d’apprécier ce que j’ai à sa juste valeur. Resentir de la gratitude pour la vie que j’ai constitue une incroyable source de motivation pour moi.

2- Fixez-vous des objectifs claires et précis.

Oui, si vous n’avez pas des objectifs à atteindre, croyez moi, vous ne ferez absolument rien de votre vie. Définir des objectifs vous motive et vous pousse à aller au bout de vos challenges.

3- Lisez beaucoup.

Ah oui, la lecture. Qu’est-ce que j’adore ça. Elle fait aussi partie des astuces que j’utilise pour me remotiver cent fois plus. Quand je dis lecture, c’est pas forcément des livres, ça peut être des mails, des citations de motivations etc. Google c’est la solution.

Ceux qui ont lu cet article ont aussi lu : Sept conseils efficaces pour entretenir le coeur.

4- Mettez des musiques et des vidéos qui vous inspirent.

Et oui. La musique peut s’avérer être un très bon remède contre le manque de motivation. À vous de trouver cette musique qui vous donne de la force, de la joie et une folle envie d’aller au bout de vos objectifs.

C’est pareil pour les vidéos. Les vidéos de motivation, il y en a pleins. Allez juste sur YouTube et vous serez plus que servi.

5- Demandez à un proche ou à une connaissance de vous motiver.

Moi je le fais très souvent. Même tout récemment je l’ai fait. Quoi de mieux qu’un proche, un ami , une connaissance à vous qui est là depuis le début et qui vous soutient dans tout ce que vous faites ? Ça marche à tous les coups.

Sans le savoir, vous inspirez et influencez les personnes qui sont autour de vous. Vous devenez dès lors un exemple pour ces personnes. Vous pensez vraiment que pour une raison ou une autre, elles vous laisseront tomber ? Qui va les inspiré si vous baissez les bras?

Et en parlant de connaissance, je voudrais profiter par le biais de cet article pour rendre un petit hommage à Alexandra, une merveilleuse personne que j’ai rencontré dans une circonstance très banal et qui aujourd’hui constitue l’une de mes plus grandes sources de motivation.

Elle sait comment m’apporter de la lumière quand tout semble s’assombrir autour de moi.

Alexandra si tu lis ceci, je voudrais te dire MERCI, merci pour toutes ces fois où tu étais présente quand j’étais au fond du gouffre. Tu fais partie de ces personnes pour qui je me battrai juxqu’au bout. Car si moi je t’inspire comme tu me le dis souvent, toi tu es ma source de motivation.

Toc toc ! Vous êtes toujours là ? Ok génial. J’espère que cet article pourra vous aider à garder une motivation d’enfer.

Et vous ? Qu’est-ce qui vous permet de rester motiver au quotidien ? Merci de partager avec nous, vos astuces, conseils et autres.

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Ma routine matinale 😗☕🍴🍣🍫🍰📝📑💃 je vous en parle 👇

Coucou, comment vous allez mes chers conquérents(es) ???? Bien j’espère. Alors dans mon article aujourd’hui, je vous parle de quelque chose de très important. Il s’agit de ce que vous faites chaque matin quand vous vous réveillez.

Moi j’ai ma routine spéciale et ça me réussi super bien. Alors j’ai décidé de le partager avec vous.

Ma fameuse routine matinale😗☕🍴🍣🍫🍰📝📑💃👇:

  • 🕧je me réveille très souvent à 5h ;
  • 🙏je remercie mon Dieu pour m’avoir permis de voir un nouveau jour ainsi que ma famille et mes ami(es), ( oui la gratitude c’est très très important) ;
  • 🍶Je bois beaucoup d’eau histoire d’hydrater mon corps, stimuler mon métabolisme et éliminer des toxines ;
  • 😴Je refais mon lit ;
  • 👏Je médite quelques minutes ;
  • 📝Je refais le point sur mes objectifs de vie ;
  • 📑Je passe en revue mes cours ;
  • 📲Je consulte mes mails ;
  • 💆Je me fais mon masque matifiant pour mon visage au miel et au curcuma (et oui, la nature ne m’a pas tant gâté, moi et les boutons c’est une histoire d’amour😂) ;
  • ✨Je visualise ma journée/ ma vie idéale : cela permet de tenir et d’être motivé, avoir de l’espoir ça aide quand même ;
  • 🚴Je fais un peu de sport histoire d’être en forme pour la journée: pompe, squats, abdominaux( attention, je ne fais pas les 3 chaque matin mais je varie selon les jours et mon humeur) ;
  • 🛀Je prends ma douche ;
  • ☕🍳Je prends mon petit déjeuner ;
  • 😇Et enfin je formule et répète avec foi et conviction une phrase affirmative : « Que cette journée soit pleines de réalisations pour moi » ( il y a tellement de phrases simples que vous pouvez formulez vous même en fonction de ce que vous désirez dans votre vie) ; ainsi je sors de ma maison dans un état d’esprit positif ☺ et toute joyeuse.

    Alors, pourquoi une routine matinale ?? 💁

    Parce que le matin, nous sommes disposées et prêtes pour de nombreuses activités qui nécessitent par exemple de la concentration, nous sommes en forme pour l’exercice physique, nous sommes encore proche du sommeil paradoxal dans lequel notre imagination est totalement libre et donc notre créativité exacerbée .

    Mettre en place une routine, comme il a été lu dans une interview de Gretchen Rubin, permet de fonctionner en mode automatique et de conserver son énergie pour d’autres décisions. Autrement dit, adopter des habitudes permet d’agir sans réfléchir et de garder de la place pour autre chose.

    Beaucoup d’athlètes ou de personnes ayant réussies attribuent leur succès à leur routine matinale. Pourquoi cela?
    Il est scientifiquement prouvé que l’on a plus de volonté le matin, d’où l’importance de prendre les actions qui nous bénéficieront le plus dès le réveil. La volonté et le contrôle de soi diminuent dans la journée au fur et à mesure qu’ils sont sollicités. En effet, la volonté n’est pas illimitée et comme un muscle, elle s’épuisera dans le temps.

    En prenant cela en considération, nous comprenons qu’il est nécessaire d’agir sur les choses les plus significatives ou les tâches demandant le plus d’attention, le matin.

    On sera donc plus productif le matin et mettre en place une routine matinale nous permet d’assurer d’agir sur les choses qui nous sont importantes et de garder un meilleur niveau d’énergie dans la journée. De plus, le fait de se lever et de prendre le temps de réfléchir et de visualiser sa journée idéale nous permet d’avoir un meilleur sens des priorités et d’être mieux organisés.

    Ces habitudes quotidiennes nous permettront d’attaquer la journée avec un meilleur état d’esprit.

    Enfin, la routine matinale nous permet d’être plus intentionnelles dans le déroulement de notre journée et d’assurer que l’on travaille à atteindre nos objectifs en faisans de choix quotidien et en utilisant l’effet cumulé . Plutôt que de subir la journée, dès le réveil nous travaillons sur nos objectifs.

    Pour plus d’approfondissement vous pouvez allé sur le lien👇:

    View at Medium.com

    Vous y trouverez toutes les astuces pour une très bonne routine matinale. Vous ne serez pas déçu .

    Vous aimez ma routine matinale? Et vous? Avez vous une routine martinale qui vous permet de ne pas vous éloigner de vos objectifs de vie? Si oui dites en plus.

    Bisous!! 😚